Derya Baykal’ın programında yayınlanan yağları yak ve at diyeti yoğun istek üzerine

Sağlık problemi olan kişilerin doktorlarına danışmadan kullanmamalarını öneririz.

 

YAĞLARI YAK ve AT DİYETİ 


 

HERGÜN DÖNÜŞÜMLÜ UYGULANACAK BU DİYET SIKILMADAN KİLO VERDİRİR


 

HERGÜN  2 LİTRE SU ŞART 


 

YAĞLARI YAK 

KAHVALTI: Omlet veya menemen VEYA 1 kase light yoğurt ve 10 çiğ badem 


 

ÖĞLE: Izgara et veya tavuk veya balık + Az salata 


 

İKİNDİ: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir 


 

AKŞAM: Izgara balık veya tavuk + Salata VEYA Peynirli Mantar sote + Az salata VEYA Mantarlı sebze sote + 1 kase light yoğurt


 

GECE: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir 

 

YAĞ YAKTIRAN ÇAYMİX:

1 litre suya yarım limon ve 5 dal maydanoz doğranır yarım elma ile kaynatılır. İçine 1 yemek kaşığı mate çayı, 1 yemek kaşığı beyaz çay, 4 top kara biber 5 dakika demlenir. Süzüp çubuk tarçınlı içilir. 


 

YAĞLARI AT:


 

KAHVALTI: Tahıllı tost veya sandviç VEYA 4 yemek kaşığı yulaf + Elma rendesi + 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz 


 

ÖĞLE: İntegral makarna veya bulgur pilavı veya kısır veya patatesli salata 


 

İKİNDİ:1 porsiyon meyve + 1 kepekli galete VEYA Yarım simit + 5 yarim ceviz 


 

AKŞAM: Sebze yemeği + 1 dilim ekmek + Salata VEYA Çorba + 1 dilim esmer ekmek +Salata 


 

GECE: 1 porsiyon meyve + 5 badem veya fındık 


 

DETOKS ÇAYI:

1 litre kaynar suya yarım ayva, yarım elma, 2 adet karanfil, 1 yemek kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, 10 kiraz sapı, 5 adet ısırgan yaprağı ile 5 dakika demlenir süzüp içilir. 

 İ