Şeker, tatlıya düşkünlüğünüz fazla kilolarınızın nedeni mi?

Tatlıdan bir türlü vazgeçemiyor musunuz?
Size bir süprizimiz var...

3 Haftada hamur, tatlı bağımlışığa son:   

Aç karna: Ada Çayı

Kahvaltı: Yulaf Kepeği, Meyve Salatası, light süt veya yoğurt

Ara: Yarım avuç çiğ badem

Öğle: 1 Kase soğuk yoğurt çorbası veya cacık + Dolmalık fıstıklı salata + Zeytinyağlı sebze VEYA

Basmati pirinçle enginarlı dereotlu veya sebzeli , mantarlı pilav + salata

İkindi: 1 Kase yoğurt + 2 Dilim ananas + veya 1 kase böğürtlen veya vişne veya 8 çilek VEYA

2 dilim ananas + 1 parça light dil peyniri

Akşam: Et veya tavuk veya balık + sote sebzeler

Gece: Yarım avuç badem veya ceviz

Yatmadan: Papatya veya melisa çayı