Kitap: Yaşasın Zayıflıyorum

Diyetisyen Berrin Yiğit'in kaleme aldığı Yaşasın Zayıflıyorum adlı kitap Alfa Yayınları'ndan çıktı.

Diyetisyen Berrin Yiğit'in kitabında klâsik besin gruplarına, kalori cetvellerine, uzun uzun karbondidrat, protein, iyi yağ-kötü yağ tanımlarına yer vermiyor.

Bu kitapta daha uygulanabilir ve insanda yaşam şekli değişikliği yapma isteği uyandıran öneriler bulacaksınız. Bu önerileri adım adım hayatlarına ve sofralarına yansıtanların gerçek hikayeleri karar almanızda itici güç olacak.

Öncelikle kitabın yazarı Diyetisyen Berrin Yiğit'in şişman çocuk halinden incecik olma sürecini okuyacağınız kitapta ev kadınından iş hayatında kariyer sahibi isimlerle yapılmış röportajları bulacaksınız.

Doğru beslenmeyi önemsiyor, formda ve sağlıklı olmak istiyorsanız doğru adres Yaşasın Zayıflıyorum kitabı.

Unutmayın; beden tipiniz, yaşam şekliniz, sağlık ve diyet durumunuz, biyokimyasal bulgularınız ve metabolizmanız deşifre edildikten sonra hedefe yönelik bir beslenme planıyla kendinizi yormadan, ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.





Kitaptan:

Susanna Kenda

Ev hanımı
72 yaşında
Başlangıç: 82,5 kg
Bitiş: 67
Sosyal bir insan

Hale'nin hedefleri nelerdi?

• Cildine ışıltı katmak
• Kol kaslarını geliştirmek
• Göbeğindeki yağlanmadan kurtulmak
• Bağışıklık direncini artırmak
• İştahını frenlemek
• Fotoğraf çekimlerine hazır olmak
• Bağırsaklarının tembelliğini önlemek
• Mevsime uygun beslenmek
• Değişik yemekler tatmak

Karnesi: Takdir

• Devamsızlık: 0
• Diyetlere uyum: 10
• Disiplinli tutum: 10
• Öğrendiklerini hayata geçirme kabiliyeti: 10
• Keyifle uyum bir arada
• Favorisi: Pilav, basmati pirinci, bol sebzeli yaz pilavları, haftalık ödül günlerimiz kurtarıcımız oldu.
• Vazgeçilmezleri: Meyveli kefir, galeta, ekmek, krikkrak ve peynir, ikindi kahvaltısı, somon ızgara ve fırında sebzeler. Kahvaltıda ise peynir, ekmek, zeytin.
• Bitki çayı karışımları elinden düşmez oldu.

Hedeflerimiz

• Birkaç kilo yağ vermek (zaten ideal yağ aralığında olan vücut yağını daha alt seviyeye çekmek)
• Cilt güzelliği, saç sağlığını geliştirmek
• Mevsime, sağlık ve iş durumuna uyumlu doğru beslenme planı takip etmek
• Detoksla vücudunu arındırmak
• Çaymixlerle dolaşımı hızlandırmak
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek
• Enerjiyi yükseltmek
• Bedenin taze ve dengeli gelişimini sağlamak
• Vücut analizini takipte tutmak