25 Ekim Doktorum programında yayınlananlar

Hastalanmadan yaşamak için 10 altın kural

1. Hergün 1 adet sarımsak yutun.

2. Hergün baharatmix tüketin. Her yemeğe çorbaya et yemeklerine serpin.

Baharatmix: 1er yemek kaşığı toz zerdeçal, zencefil, kekik, karabiber, kimyon, kişniş, acı pul biber karıştırın.

3. HAYAT KURTARAN ÇORBA

MALZEMELER:

1 soğan 1 pırasa 1 havuç 1 kereviz (sapları ile) 3 adet derisiz tavuk baget 2 yemek kaşığı tel şehriye limon çörekotu

HAZIRLANIŞI:

1 soğan 1 pırasa 1 havuç 1 kereviz (sapları ile) tavuk bagetlerle haşlanır bu suda 2 yemek kaşığı tel şehriye ile pişer. Üzerine bolca limon, çörekotu ve baharatmix katıp için.

4. DESTEK MACUNU

Doğal balınıza 1er tatlı kaşığı toz zerdeçal, zencefil, tarçın, karabiber karıştırın. Her sabah 1 tatlı kaşığı yutup üzerine limon dilimli ıhlamur çayı için.

5. EN AZ 2.5 LİTRE SU İÇİN.

6. GÜNDE 2-3 PORSİYON EV YAPIMI YOĞURT VE KEFİR TÜKETİN.

7. Günde 1 litre kış çayı için.

KIŞ ÇAYI

1 parmak taze zencefil 3 karanfil 1 çubuk tarçın 1 tutam ıhlamur 2 dilim portakal 1 çk bal yarım litre sıcak suda demlenir içilir.

8. Hergün 1 tatlı kaşığı çörekotu tüketin. Tadını sevmiyorsanız susamla karıştırarak tüketin.

9. Hergün en az 1 öğünde 1 kase yulaf ezmesi yiyin.

10. Hergün 2 porsiyon mevsim meyvesi 3 porsiyon da mevsim sebzesi tüketin.