|
 HAYATA BAŞARIYLA BAŞLAMAK
HAYATTA BAŞARILI OLMAK İSTİYOR MUSUNUZ ? EVET !
Başarılı olmak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz ? Evet !
Bunları niçin yapmanız gerektiğini biliyor musunuz ? Evet !
İsterseniz nasıl yapabileceğinizi biliyor musunuz ? Evet !
Yapmamakla neler kaybettiğinizi biliyor musunuz ? Evet !
Yaparsanız neler kazanacağınızı biliyor musunuz ? Evet !
O halde sizi durduran ne ? !!! Yazının devamı için tıklayın
 WOMENS HEALTH DERGİSİNDE YAYINLANAN BAŞARI HİKAYEMİZ
46 yaşına girmiş sağlıklı bir kadın olarak herkese söyleyebileceğim tek şey "kilolu olmak kader değil" ben başardım siz de başarabilirsiniz. İlk gün görüşmemizde bana en son kendinizi hangi kiloda mutlu hissetmiştiniz diye sorduğunda üniversite yıllarımda hissettiğimi söylemiştim. Bugün o kilodayım ve kendimi gerçekten çok mutlu ve sağlıklı hissediyorum.
KADİR ŞEN'İN BAŞARI HİKAYESİ
4 aylık bir periyotta Berrin hanımla birlikte sanırım bir mucize başardık,
Meğerse ben yemek yemeği bilmezmişim,
Meğerse ben yemek yemeği dünyanın en önemli işi zannedermişim,
Meğerse ben kendimin düşmanıymışım…
NİLAY KUZUCU' NUN BAŞARI HİKAYESİ
Berrin Hanımla olan ilk randevuma gittiğimde doldurduğum formdaki NEDEN BURDASINIZ? Sorusuna Mutsuzum diye yazmıştım.
DİYET YAPMAK İŞKENCEYE DEĞİL 'HAYAT TARZINA' DÖNÜŞÜYOR
Aynanın karşısına geçip mutsuz olmak, saatlerce kıyafet aramak, aman başkaları ne der diye düşünerek açık renkli pantalonlar, gömlekler giyememek..
Her kadının hayatında böyle bir dönem mutlaka olmuştur.. Hadi bu pazartesi diyete başlıyorum diyerek pazar gecesi abartmak? Ya da, zaten diyetteyim bi parçacık bişey yersem nolucak cümlelerinin sonu gelmeyince, bir dost tavsiyesi üzerine kendimi Berrin Yiğit'in ofisinde buldum.2.5aylık diyet programımın sonunda 7 kilo verdim ve en önemlisi hepsinin yağ olması...
14 KİLO VERDİM AMA DAHA DA ÖNEMLİSİ DİYET FELSEFESİNİ ÖĞRENDİM
Günlük hayatınızda onlarca kişiyi yönetiyor olabilirsiniz. Nefsine hakim olma bakımından ise kendine sık sık eziyet etme boyutunda irade gösterebilen bir kişi de olabilirsiniz. Ama yine de vücudunuz ona hükmetmesi beklenen beyninizi dikkate almıyor ve ne yapsanız istediğiniz kiloya gelemiyor, gelseniz bile orada fazla kalamıyorsunuz değil mi? İşte bu noktada yaşamınızın planlamasını bir süreliğine Berrin Hanım’la yapabilirseniz kendisi sizi öğretisi yoluyla hoş bir yolculuğa çıkartabiliyor.
SPORSUZ BİR ÇIRPIDA 19 KİLO :)
Ben uzun zamandan beri kilolu bir insandım sürekli diyetisyenlere gitsemde zayıflayıp sonra verdiğimden daha fazla alıyordum. Bir gun Berrin Hanımla tanıştım bu benim kilolarım için son oldu :)) Berrin Hanımla aç kalmadan zorlanmadan 11 hafta gibi kısa bir sürede tam 19kg verdim hemde sporsuz.Diğer gittiğim diyetisyenlerde genelde çok katı rejim uygulanıyordu buda tabiki rejimden cıkınca yiyemediğin yemeklere adeta saldırı şeklinde hucum ediyordum. Berrin hanımın farkı beni ne yeyip ne yemeyeceğim hakkında bilinçlendirdi ve güler yüzlülüğle rejimden bunaldığım zamanlarda pozitif enerjiyle doldum artık alışveriş yaparken sıkılmıyorum. Eskiden alış veriş lafından bile sinir oluyordum çunki genelde beğendiğim hiçbirşeyin bedeni bana olmuyordu buda çok moralimi bozuyordu ama artık çoook mutluyum. Teşekkürler Berrin Hanım.
Fuat Aksoy
İNATÇI YAĞLARA KISA SÜREDE VEDA
1 yıl içinde kazanılmış 4 kiloyu sadece 1 ay gibi bir sürede verebilmiş olmanın mutluluğu içerisindeyim.Berrin hanımın diyeti sevdirme çabaları,güler yüzlülüğü,düzenli spor ve sevimli diyet programları,ardından gelen motive edici stickerlar her şey bu serüvenin çekici ve kısa olmasını sağladı
3 AYDA 2 BEDEN KÜÇÜLDÜM
Sanırdım ki hep zayıf olucam ne menapoz ne de doğumlar beni şişmanlatmaz, ne yesem kilo yapmaz bilirdim. Sonunda hipotroidi hastalığına yenik düştüm. Ama yenilmedim Berrin hanımla eski formuma döneceğime inandım başardım.
4 AYDA 14 KİLO GİTTİ MUTLULUK GELDİ
Bu kilolardan kurtulmak istiyordum ama nasıl? Bir gün televizyonda Berrin Hanımı gördüm. Çok samimi ve içten konuşuyordu. O tatlı diliyle “Sen bu işi başarırsın” demişti ama inanmamıştım. Ta ki ilk haftanın sonuna kadar, 3,9 kilo vermiştim. Üstelik aç kalmadan, sıkılmadan.
DAHA YOLUN BAŞINDA AMA MUTLU
Berrin Hanım'ın verdiği listeleri direk uygulayarak, süper sonuçlara ulaşılabiliyormuş. Yiyerek zayıflamak buymuşgaliba. Hem aç kalmıyorum, hem de sık sık yaptığım ara öğünler sayesinde eskisi gibi yiyeceklere saldırmıyorum. Buraya gelmeden önce daha karamsardım kilo konusunda. Şimdi umutluyum,teşekkürler Berrin Yiğit :)
AZMİN ZAFERİ, İNANMANIN HEDİYESİ
Yaşadıklarımı yüreğime sığdıramadımki sözlerle sığdırabıleyim. Berrin hanım sayesinde kendimle yeniden barıştım , tartıya her çıktığımda benimle aynı heyacanı yaşadığını görmek , verdiğim kilolarda benden cok sevindiğini görmek , bir arkadaş edasıyla bana yaklaştığını görmek , beni çok motive etmişti , iyiki varsın Berrin YİĞİT , iyiki seninle karşılaştım PIRLANTAM’
YIKANMIŞ BLUE JEAN İÇİNE SIĞMANIN DAYANILMAZ KEYFİ
Tesadüfler beni tanıştırdı Berrin Yiğit le kendimden pek umudum yoktu acıkcası çünkü uzun yıllardan beri kilo veremiyordum ve sürekli de üzerine kilo alıyordum.
RAMAZANDA DA KİLO VERİLEBİLİYORMUŞ
DOĞUM SONRASI FAZLA KİLOLARDAN DOLAYI BUNALIMDA OLAN BIR İNSANDIM. FAKAT HER HAFTA VERMİŞ OLDUĞU DEĞİŞİK DİYET LİSTELERİ SAYESINDE SIKILMADAN VE ZORLANMADAN KİLO VERMEYE DEVAM EDİYORUM. RAMAZAN AYINDA AÇIKÇASI BU DÜZENLİ KİLO VERİŞİN AZALACAĞINI HATTA DURACAĞINI DÜŞÜNMÜŞTÜM. FAKAT BERRİN HANIM’IN VERDİĞİ LİSTEYİ HARFİYEN UYGULAYARAK ZAYIFLAMAYA DEVAM EDİYORUM.
YAZ AYINDA İLK KEZ KİLO VERDİM KENDİMİ KUTLAMAK İÇİN YAZIYORUM
HERKESİN DERDİ KENDİNE BELKİ BURAYA YAZANLAR ÇOK ÇOK KİLO VERİP HAYATI DEĞİŞENLER AMA KUSURA BAKMASINLAR BENİM DE SORUNUM YAZ PARTİLERİ BOL TATİL VE İÇKİYLE HER YAZ KİLO ALMAMDI İLK KEZ BUGÜNE KADAR 2 KİLO VERDİM BİLE SORUNU ÇÖZDÜM MESELE İÇMEK DEĞİL MESELE DOĞRU YİYİP İÇMESİNİ BİLMEKMİŞ YEĞENLER :) ve yiyenler
YAZA 30 KİLO EKSİK GİREN VAR MI
Ben kimliğini açıklamak istemeyen bir doktorum. Berrin'le 1 yıldır kontrollü olarak düşük kalorili diyet listeleri takip ediyorum. İsmimi vermiyorum çünkü beni tanıyanlara ne kadar yanlış beslendiğim ve hatalı alışkanlıklarım olduğunun hikayesini duyurmak istemiyorum zira başarmak insandan bir paylaşma dürtüsü oluşturduğundan hemen kaç kilo fazlanız varsa kurtulun diyorum.
TANSİYON VE KOLESTEROL İLACIMI BIRAKTIM
Yıllardır fazla kilolarımdan ötürü yüksek tansiyon, kolesterol ilaçlarına mahkum yaşadım. Bu yıl ilk kez yaklaşık 20 kilo verdim önce kolesterol ve sonra benim için hayal olan tansiyon ilacımı bıraktım. Benim için çok önemli olan bu gelişmeyi anlatmak istedim belki sizin de bir ilaca olan bağlılığınız yok olabilir bana dua edersiniz benim Berrin hanımla tanışmama vesile olan Serdar arkadaşıma ettiğim gibi.
IŞIĞINI ALDIM YÖNÜMÜ BULDUM
TELEVİZYONDAKİ ŞİRİN AMA BİR O KADAR DA BİLGİLİ TAVIRLARIYLA IŞIĞIYLA BENİ İKNA EDEN BERRİN HOCAM, SAĞLIK VE MUTLULUĞUN YÖNÜNÜ BELİRLEDİ. ARTIK GÜN GEÇTİKÇE KENDİMDEN DAHA EMİN, GÜZEL VE BAŞARILI BİLE HİSSEDİYORUM. İNANDIM BAŞARDIM DİYEBİLİRİM ŞİMDİDEN. YOLUN SONUNU GÖRMEMİ SAĞLAYAN ENERJİSİYLE BENİ BÜYÜLEYEN YOLDAŞIM KOÇUMA TEŞEKKÜR EDERİM...
FORMDA GİRDİĞİM İLK SEVGİLİLER GÜNÜMDÜ 'SENİ SEVİYORUM ŞEFİM BERRİN'
Nefret ettiğim SEVGİLİLER GÜNÜ kutlama safsatalarına bu yıl ilk kez ben de keyifle katıldım. Meğer mesele kendimi kandırmakmış, meğer sevgililer gününü ticari bulmuyormuşum, meğer mesele fazla kilolar ve belki de bu yüzden negatif ruhsal yapıda olmakmış ... Artık benim de dünyaya pembe bakan gözlüklerim var.
NE İYİ YAPTINIZ DA BAŞARDINIZ….
İşte size ‘çok şükür’ dedirtecek bazı çarpıcı çalışma sonucu verileri. Sağlıklı yaşam için ideal kiloda olmanın faydalarını gösteren bu sonuçlar umarım kilo sıkıntılarından şikayetçi olan herkese bir ışık tutar.
Sağlık istatistiklerine göre yüksek kilo Amerikan nüfusunun ömründen 95 milyon yıl çalmaktadır.
İdeal ağırlığının 48 kg veya üzerinde olan bireylerin, normal kilolu yaşıtlarına kıyasla 12 yıl daha az yaşadıkları gözlenmiştir.
TUZAKLAR VE TATLI YALANLAR
Berrin hanımın danışmanlık hizmetlerinden yararlanarak önce ofis sonra uygulama alanında teorik çalışmalarla bir nevi beslenme bilinçlendirme kurslarına katıldım. Bir ay sonunda kendimi hafif bir diyetisyen gibi hissetmeler başladı sonrasında aileyi de bu seanslara katmak istedik ancak zamanlamalar uymadı ve ben ara verdim bu zaman zarfında bir de yemek kursuna gittim. Berrin hanımla ikinci aşamada öğrendiklerimizi hayata geçirmeye karar verdik ve eğitimin ikinci aşaması olan yerinde uygulamalara başladık, beraber alışverişe gittik, evde mutfak kontrolü ve yemekler hazırlayarak enteresan şekilde atmosferi yeniledik.
BEN KİLO ALMAK İSTİYORDUM
Tombullaşma doktorum Berrin'in yardımı ile şimdi 36 bedene ulaştım.Bana da Berrin doktoruma da geçmiş olsun... Benden söylemesi diyetisyeninizi sevin, sevmiyorsanız elektrik alamıyorsanız değiştirin hayatınızı güzelleştirecek insanla diyalog kurun. Ben Berrin'i çok seviyorum :)
HAYALLERİMİN FORMUNA KAVUŞTUM
Hayal etmeyi unutmuştum, sadece dergilerdeki imajlara iç geçirerek asla sahip olamayacağım bedenleri artık rüyalarımda kabus oalrak görmeye başlamıştım. Berrin hanımla Amerika'dan gelen bir arkadaşlığımız vardı ee dost dostun nasihatını dinlemezmiş dedim ki ben bu işi kendi başıma yapayım ama olmadı. Sonunda da kader bizi kahve arasında buluşturdu Berrin'in günden güne güzelleşen fiziği (öğrencilik yılları ile karşılaştırıyorum kızma bana ) dikkatimi çekti ve sırlarını konuştuk sonra artık onlar benim oldu.
TATLI KRİZLERİMİ YENDİM SONUNDA KİLOLARI DA VERDİM
En büyük suçlu ya tatlıdır ya alkol derdi Berrin hanım sanırım haklıymış bunları nasıl yemem ve aslında yememem gerektiğini öğrebdim üzerime yapışmış kilolardan da sonunda kurtuldum. Tatlıcı güzeli lakabını bile hak edecek kadar fazla tatlı sevgim beni her geçen gün daha da çok sarmıştı sonuçta her akşam tatlı ama ne olursa yemeden edemiyordum. Gündüz saatleri sorun yaşamazken nedense akşam yemeğinden sonra sürekli elime hakim olamıyordum.
DİYETE DAİR NE VARSA DENEDİM
Diyet kelimesini kimden duyduysam nerdeyse her yöntemi uyguladım diyebilirim. Yabancı yerli basında çıkan haberleri izleyip, doğru yanlış herşeyi az çok denemişliğim var diyebilirim ama hep hızlı, kolay, şıpdedik yanıtlar istedim belki de hepimiz gibi. Ama geç de olsa bu işte sabırlı davranmak gerektiğini gördüm. Diyetisyenlere inanmayan biriyken internette Berrin hanımla yazışmaya başladım ve elektrik aldım bir kez İstanbul'a geldim ve devamını sanal ortamda takip ettik.
NE UMDUM NE BULDUM DİYETİ
Benim hikayem biraz farklı açıkcası. Ben Berrin hanıma birkaç kilo vermek için gittim ancak bir baktık ki aslında bir tiroid hastasıymışım. Ne umdum ne buldum derken aslında durumdan hoşnutum en azından erken teşhis sağlandı ama biraz da moralim bozuldu. Diyetisyen kontrolünde tahlile ne gerek var 4 kilo vericem bir de tahlille mi uğraşıcaz derken iyki de Berrin hanımın ısrarlarıyla kan tablomu çıkarmışım.
İNSÜLİN DİRENCİMİ YENİ BESLENME DÜZENİMLE YENDİM
Birgün düzenli kontrollerden birinde doktorumun keyifsiz bakışlarıyla uzun uzadıya anlattığı bir durumla sarsıldım. Daha önce adını hiç duymadığım doktorumun deyişiyle bir hastalık da sayılmayan ama çok risk taşıyan insülin direnci tanısıyla bir anda napıcağımı bilemedim. Söylediği spor ve diyetti bu kadar basit ama uygulaması zor.
HAMİLELİK KİLOLARIMDAN KURTULDUM
27 Yaşındayım ilk çocuğuma hamileliğimde biraz acemilik yaşayarak malesef hamileliği de bahane ederek bol bol yedim ve 23 kilo aldım. Doğum sonrası da emzirme döneminde süt yapsın diye doktorumun bol ballı Türk tatlıları fıstıklı baklavalar ye tavsiyeleriyle 5 kilo daha üzerine koyarak hayatım form anlamında kabusa döndü ve soluğu Berrin'de aldım. İyki de öyle yapmışım neden mi
AÇ KALMADAN ZAYIFLADIM
TABİİ HER İSTEDİĞİM YEDİM DİYEMEM BELKİ DÜRÜST OLMAK GEREKİRSE LAKİN BİRAZ PAZARLIK SONUCU İSTEDİKLERİMİ DE KOPARMADIM DERSEN HAKSIZLIK ETMİŞ OLURUM :) ÖNCELİKLE ARKADAŞLAR BENDEN Bİ NASİHAT (3 AYDA 12 KİLO VERDİM HAKEDİYORUM ÖĞÜT VERMEYİ) SAKIN MUCİZE BEKLEMEYİN SONUÇTA AÇ KALMIYORSUNUZ AMA BİRAZ YEDİKLERİNİZDEN DE UZAKLAŞMANIZ GEREKİYOR.
BU BİR TAKIM ÇALIŞMASI
Ben Berrin Hanimin bana verdigi odevlerin hepsini tam olarak yaptim ve 45 gunde tam 13 kilo fazlami verdim...Yildizli pekiyilerimi aldim...
DİYET PARTNERİMLE ZAYIFLIYORUM
Tek başıma diyet yapmak artık geçerliliğini yitiriyor. Diyetisyenden destek almak yetmiyor, destek grubu oluşturmak ya da en azından gözünüze bir partner kestirmeniz gerekiyor. Çevrenizde size destek veren ne kadar çok kişi olursa aradaki tatlı rekabet ve motivasyon, kilo vermede o kadar işe yarıyor.
ANTALYA İSTANBUL ARASI 10 KİLO VERDİM
Sağlam adımlarla başladım, zaman zaman vazgeçtim ama kendimi toparladım her zaman başaracağıma kendimi inandırdım. Sonsuza kadar şişman olmak istemediğimi kabul ettim ve başardım daha yola devam ama artık bitti sayıyorum.
BERRİN HANIM BENİM MELEĞİM OLDUNUZ
Berrin Hanım canımcımın cokkk cok yuksek destegı ,harıka dıyet lıstelerı,yıldızlı pekiyili karneleri ile işte 3 ayda 14 kilo verdim..Bunu o kadar güzel ve rahat verdım kı ben bıle ınanamıyorum,hiçç aç kalmadan böyle kılo vermek mucizee
KİLO VERMİYORUM AMA YAĞLARIM AZALDI KIYAFETLERİME GİRİYORUM
Bahar ve yaz ayları, hava durumundaki ani değişimlere bağlı olarak vücudun ödem yapmaya yatkın olduğu diyet yapanları zorlayıcı dönemlerdendir. Eğer ödeme yatkın bir bünyeniz de varsa işiniz biraz zor. Çünkü bu dönemde çok fazla su topluyor, gerektiği kadar sıvı tüketmiyorsak toksinleri de atamıyoruz. Bu da kişisel farklılıklar gözeterek, farklı bölgelerde değişken miktarlarda ödemlere neden oluyor.
HAYAT BOYU SORUNUM OLAN KİLOLARDAN KURTULDUM
Bir çok kez zayıflamak istedim, o kadar çok doktor, diyetisyen gezdim ki bu iş için harcanan emek, zaman ve para ile çok şeyler yapabilirdim.
SONUNDA MADONNA KOLLARIM, BEYONCE KALÇALARIM OLDU
İyiki ‘aman ne gerek var da diyetisyene gidiyorsun kilon iyi’ sözlerine uymamışım çünkü sonunda üstüme yapışan o birkaç kilo fazlamdan kurtuldum.
EVİMİZ 100 KİLO HAFİFLEDİ
4 kişilik bir aileyiz, Berrin hanımla tanıştık tanışalı evde bir hafifleme bir diyet mevzusu sormayın gitsin.
YEMEDİĞİM İÇİN KİLOLUYMUŞUM
Hiçbir zaman aşırı kilolu olmasam da fit olmamışımdır. Göbek bölgemde birikmiş yağları ne yaptıysam yollayamamıştım özellikle iç basenlerime yapılan liposuctiondan sonra sırt bölgemde de hafif çıkıklar elime geliyordu.
İLK KEZ YANILDIĞIMA BU KADAR SEVİNDİM
Yine her zamanki gibi yaz geliyordu ve fazla kilolarım yine en büyük sorunum haline gelmişti. Sürekli iniş çıkışlarla 30 yıllık hayatımda toplamda belki de 200 kilo aldım verdim. Bi arkadaşımın ısrarı ile Berrin’le tanıştım ve kilo vereceğime hiç inanmasam da ilk kez yanıldım ve en büyük sevinci yaşadım.
|
