|
|
BERRİN YİĞİT 20 ŞUBAT PAZARTESİ GÜNÜ KANAL D DOKTORUMDA
Beslenme ve diyet uzmanı Berrin Yiğit 20 Şubat Pazartesi günü saat 09:00 11:00 arası Kanal D Doktorum programında Kişiye Özel Beslenme ve Yağ Yaktıran En İyi Besinler Hakkkında önemli bilgiler verecek. |
DERYA BAYKAL’IN PROGRAMINDA YAYINLANAN '' YAĞLARI YAK VE AT DİYETİ'' YOĞUN İSTEK ÜZERİNE
Sağlık problemi olan kişilerin doktorlarına danışmadan kullanmamalarını öneririz.
YAĞLARI YAK ve AT DİYETİ
HERGÜN DÖNÜŞÜMLÜ UYGULANACAK BU DİYET SIKILMADAN KİLO VERDİRİR
HERGÜN 2 LİTRE SU ŞART
YAĞLARI YAK
KAHVALTI: Omlet veya menemen VEYA 1 kase light yoğurt ve 10 çiğ badem
ÖĞLE: Izgara et veya tavuk veya balık + Az salata
İKİNDİ: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir |
TÜRKİYEDE BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Sonuçlara göre, yemek öğünlerimiz de düzenli değil ve yemek yemeye vakit ayırmıyoruz. Düzenli kahvaltı yapmayanların oranı %32 iken bu oran öğle yemeğinde %37’ye çıkıyor. Düzenli olarak günde 5 öğün tüketenlerin oranı ise sadece %4,4. |
SKYLIFE OCAK SAYISI SAHTE AÇLIĞA SAĞLIKLI ÇÖZÜMLER
SAHTE AÇLIKLARA SAĞLIKLI ÇÖZÜMLER Durdurulamayan yeme isteği, sürekli açık olan iştah, yemekten kalktıktan sonra bile birşeyler atıştırmak, tatlıya hayır diyemem ki tanıdık geliyor mu? |
HTV ÜSTÜME İYİLİK SAĞLIK PROGRAMI
Berrin Yiğit 08 Şubat Çarşamba saat 11:00 13:00 arası Prof. Dr.Cihan Aksoy ve Gülru Çongar ın sunduğu Üstüme İyilik Sağlık Programında şok diyetler ve diyet hapları konusunu işledi. Birbirinden çarpıcı öneriler, zayıflama haplarının yol açtığı sağlık sorunları, doğru bilinen yanlışların konuşulduğu programı kaçırmayın. HTV Digitürk 61, D smart 70 ve uyduda yer almaktadır. |
KİLOSS KIŞ ÇAYI
1 litre suyun içine, 1 elma, 1 portakal, 1 ayvayı irice dilimleyin. 3 dakika kaynatın. 1 tatlı kaşığı beyaz çay veya yeşil çay, 1 tutam ıhlamur ekleyip 3 dk kaynatın. |
WOMENS HEALTH DERGİSİNDE YAYINLANAN BAŞARI HİKAYEMİZ
46 yaşına girmiş sağlıklı bir kadın olarak herkese söyleyebileceğim tek şey "kilolu olmak kader değil" ben başardım siz de başarabilirsiniz. İlk gün görüşmemizde bana en son kendinizi hangi kiloda mutlu hissetmiştiniz diye sorduğunda üniversite yıllarımda hissettiğimi söylemiştim. Bugün o kilodayım ve kendimi gerçekten çok mutlu ve sağlıklı hissediyorum. |
WOMENS HEALTH DERGİSİNDE ŞUBAT AYI YAZIMIZ: ÇOK DERDE DEVA BAHARAT: ZENCEFİL
Ayurvedada evrensel ilaç olarak geçer. Mutfaklarda lezzet, sağlık için tedavi edici ve uyarıcı özelliği ile ön plandadır. Dolaşımı hızlandıran, vücudu ısıtarak kendi kendine kalori yakımını artırıcı etkisi zencefili zayıflama amaçlı diyet programları ve detoksun vazgeçilmezi yapar. |
2 OCAK 2012 DOKTORUM PROGRAMINDAKİ TARİFLER VE DAHA FAZLASI İÇİN AŞÇI KİLOSS BÖLÜMÜMÜZÜ TIKLAYIN
MEYVE KEBABI, FIRINDA KOMPOSTO, ÇITIR TATLI, FIRINDA MÜCVER, LEVREK ŞİŞ, TOST MAKİNESİNDE IZGARA SEBZELER ve daha fazlası |
YENİ YILDA YENİ BİR BEN
1-Yağda değil fırında pişirirekte yemekler lezzetlenebilir.
2-Tencere mi düdüklü mü tercih edilmeli.
3-Vitamin öldüren pişirme yöntemleri neler ve çözüm önerileri.
4-Hafif meyve tatlıları tarifleri. |
DÜNYA MUTFAKLARINA LEZZET, SAĞLIĞIMIZA SAĞLIK KATAN "KAKULE"
Zencefil ailesi üyelerinden kakule özellikle Hint yemeklerinde bolca kullanılan aromatik bir baharattır. Baharatlar yemeklere lezzet, katmaları yanında eski zamanlarda kozmetik yapımından, şurup hazırlanmasına kadar farklı amaçlarda kullanılırdı.Bu faydalı baharatın şifalı gücü için womens healthdeki yazımızı okuyun. |
WOMENS HEALTH DERGİSİNDE OCAK AYI YAZIMIZ: VÜCUDUN KORUYUCU KALKANI: ZERDEÇAL
Bazı gıdalar vardır bizi doyurmaktan öte çok yönlü sağlık faydaları ile adeta tedavi edicidir. Doğanın şifalı gücünü bulabildiğimiz bu özel tatlardan biri de vücudun koruyucu kalkanı olarak gördüğüm zerdeçaldır. |
YENİ YILA YENİ BAŞLANGIÇLAR
Özel günlerde kendini yemekle ödüllendirmek isteği kalori enflasyonuna neden olarak size ekstra kilolarla geri dönebilir. Yılbaşı gecesi de kendimi kısıtlamak istemiyorum diyorsanız VIP dergisindeki yazımızı okuyun. |
YILBAŞI HİNDİSİ
YILBAŞI HİNDİSİ tarifi. |
DERYALI GÜNLER PROGRAMINDA VERDİĞİMİZ TARİFLERİ YOĞUN İSTEK ÜZERİNE WEBSİTEMİZDE PAYLAŞIYORUZ
İlginize teşekkür eder, sağlık katan bu leziz tarifleri sofralarınıza taşımanızı dileriz. |
BERRİN YİĞİT KANAL TÜRK'TE
Berrin Yiğit 13 Aralık Salı günü Kanal Türk'te yayınlanmakta olan Derya Baykal'ın programına katılacaktır. |
DİYABETİK AŞURE
DİYABETİK AŞURE
1 su bardağı aşurelik yarma buğday
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye |
BERRİN YİĞİT 5 ARALIK 2011 DOKTORUM PROGRAMINDA
Berrin Yiğit 5 Aralık 2011 Doktorum Programında |
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Doğal Çözümler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal çözümler videoları |
BERRİN YİĞİT 26 KASIMDA ANKARA SEMİNERİNDE
Tedaviyi Destekleyici Diyet Yaklaşımı konusuyla Berrin Yiğit Birinci Basamak Artı Değer toplantısına konuşmacı olarak katılacaktır. |
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE YEMEK KURALLARI
Kazanmak isteyenlerin çıkmaz sokağı yeterli ve dengeli beslenmedir. Çekeceğin zorluklar işin parçası, bundan zevk al, seni doğru sona götürecek doğruları bilip, hayata geçirip bunu alışkanlık haline getir lütfen. Kısa adımlarla hızlı yol almak için yemek kurallarını değiştirmenin vaktidir. |
ARI SÜTÜNÜN FAYDALARI
Arı sütünün faydaları nelerdir?, Arı sütü nasıl tüketilir?, Arı sütü nedir?, Arı sütünün çocuklara yararları nelerdir?, Arı sütünün baldan farkları nelerdir? |
DAĞLARIN NEŞESİ: KEKLİKOTU - Womens Health
Baharatlar keskin koku ve aromasıyla yemeklerin lezzet çeşnisi, sağlık faydaları ile de pek çok rahatsızlığın tedavi destekçisidir. Keşfedilmemiş yönleriyle, bilimi her geçen gün şaşırtan güçleriyle batı tıbbına alternatif destek olan baharatlar doğru miktar ve kombinasyonlarda kullanılmalıdır. İşte bu faydalı bitklerden biri de mutfaklarımızda fazla bulunmayan biberiye, kekik ile aynı aileden gelen keklikotudur.
|
SKYLIFE Dergisi Kasım 2011 Sayısı
KIŞ AYLARI İÇİN SAVUNMA KALENİZİ GÜÇLENDİRİN
Kış aylarına hazırlanmanın, gribe karşı koymanın yolu güçlü bağışıklık sisteminden geçer. Vücudu destekleyen zengin içerikli, dengeli diyetlerle güçlenmeye başlayın.
Tabağınıza aldıklarınız sağlığınızı şekillendirir Dengeli bir mönüde tabağın yarısı sebze, çeyreği yağsız et ve diğer çeyreği ise ev yoğurdu olmalıdır.
|
AZ KALORİLİ, BOL NEŞELİ TATİLLER. SAĞLIKLI VE MUTLU BAYRAMLAR
Az kalorili, bol neşeli tatiller. Sağlıklı ve mutlu bayramlar. |
BERRİN YİĞİT DOKTORUM PROGRAMINDA
31 Ekim Pazartesi günü Kanal D'de saat 09:00'da yayınlanan Doktorum Programı'na program boyunca Berrin Yiğit konuk olucak. |
MUTFAĞINIZDA DOĞRU BESİNLER BULUNDURUN!
Canın sıkıldığında, bir şeye kızdığında kendini buzdolabının önünde mi buluyorsun? |
BERRİN YİĞİT 20 EKİM SABAHI DOKTORUM PROGRAMINDA
- Mutfaklarda doğru seçimler, ideal kilo ve sağlık için buzdolabınızda neler olmalı?
- Buzdolabınızdaki en büyük kalori tuzakları neler?
- Sağlıklı yemek pişirmek için hazırlıklı olmanın yöntemleri gece atıştırmalarında masum seçimler konularıyla |
BERRİN YİĞİT 10 EKİM 2011 DE NTV'DEYDİ
Berrin Yiğit "ÇOÇUK OBEZİTESİ ve ÇÖZÜM ÖNERİLERİ" konusunda faydalı bilgiler verdi. |
BERRİN YİĞİT 10 EKİM PAZARTESİ GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMI'NDA
10 Ekim Pazartesigünü "VÜCUDUN ENERJİ DEPOSU YAĞLAR" konusuyla Berrin Yiğit Doktorum programında |
BERRİN YİĞİT 2 EKİM PAZAR GÜNÜ HTV SAĞLIK KANALINDAYDI
’Tansiyon hastalıklarında beslenme’
konusuyla Berrin Yiğit 2 Ekim Pazar günü HTV sağlık kanalındaydı. |
WOMEN´S HEALTH DERGİSİ EKİM SAYISI (Vücudun Koruyucu Kalkanı: ZERDEÇAL)
Bazı gıdalar vardır bizi doyurmaktan öte çok yönlü sağlık faydaları ile adeta tedavi edicidir. Doğanın şifalı gücünü bulabildiğimiz bu özel tatlardan biri de vücudun koruyucu kalkanı olarak gördüğüm zerdeçaldır. Alternatif beslenmede baharatların kraliçesi olan zerdeçalı mutfağımıza kazandırarak sağlığımıza katma değer katabiliriz. |
KALİTELİ YAŞAMIN ANAHTARI DOĞRU KURULMUŞ BİYOLOJİK SAATTEN GEÇER
Uyandığımızda vücudumuz canlılık hormonu kortizolu, akşama doğru onarım ve geliştirici büyüme hormonlarını daha ileriki saatler ise uyku için melatonin salgılamaya başlar. Mükemmel işleyen bu sistem adeta vardiyalı iş planına benzemekte, vücudu yormadan tıkır tıkır işlemektedir... |
SKYLIFE EYLÜL SAYISI -BAHAR DETOKSU İLE ARININ-
SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYOR, SİNDİRİM SİSTEMİNDE PROBLEMLER YAŞIYOR VE ÖZELLİKLE DE GÖBEKTE YAĞ BİRİKMESİNDEN ŞİKÂYET EDİYORSANIZ MEVSİM GEÇİŞLERİ DETOKS İÇİN UYGUN ZAMANDIR. |
BERRİN YİĞİT, 9 EYLÜL 2011 CUMA GÜNÜ BEYAZ TV ANA HABER BÜLTENİ'NDEYDİ
Sirkenin faydaları hakkında çarpıcı ve bilgilendirici açıklamalar yaptı.
|
BU BELİRTİLER SİZDE DE VAR MI?
Gaz şişkinlik şikayetiniz var mı?
Barsaklarınız tembellik yapıyor mu?
Sık mı hastalanıyorsunuz?
"Bütün hastalıklar bağırsakta başlar." Hipokrat |
06.09.2011 DOKTORUM PROGRAMINDA VERİLEN YEMEK TARİFLERİ
06/09/2011 Doktorum Programı light makarna, sebzeli pilav, yalancı kısır tarifleri için tıklayın.
|
BERRİN YİĞİT DOKTORUM PROGRAMI'NDA
06 Eylül Salı günü Kanal D'de saat 09:00'da yayınlanan Doktorum Programı'na ilerleyen saatlerde Berrin Yiğit program konuğu.
- Makarna, pilav, hamur işi ile zayflamak mümkün.
- Neden canımız tatlı çeker?
- Karbonhidrat isteğini nasıl bastırırız?
- Vücudun olmazsa olmaz besin grupları hangileri?
Tüm bu soruların cevapları Salı günü doktorum programında. |
BERRİN YİĞİT KANAL D'DE
Berrin Yiğit 5 Eylül Pazartesi Kanal D'de "İrfan Değirmenci ile Çalar Saat" Programı'nda
Bayram sonrası, metabolizmayı hızlandıracak yöntemler.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için mutfağınızda bulunması gereken şifalı baharatlar.
|
BERRİN YİĞİT BU AKŞAM BEYAZ TV ANA HABER'DE (25 AĞUSTOS 2011)
Berrin Yiğit "elmanın mucizevi faydaları tokluk, kas yapımına yağ yakımına desteği" konulu ropörtajı ile ana haber bülteninde. |
SAĞLIKLI BESLENME YOLCULUĞUNDA SON DURAK KALİTELİ YAŞAM
Yaşam kalitemizi artırmak için sağlıklı beslenmek, hareket etmek, yeterli sıvı tüketmek ve stresi kontrol etmeyi bilmek gerekli. Doğanın sunduklarını takip edip, yapay gıdalardan uzaklaşmalısınız. |
50 SENE ÖNCE DAHA ÇOK KALORİ YAKIYORDUK!
Diyetisyen Berrin Yiğit, spor yapmanın ve hareketli yaşamanın insan sağlığı üzerindeki faydalarını anlatıyor... |
AŞK SİMİDİ CANINIZI MI SIKIYOR?
Birçok kişi göbek, karın ve bel bölgesinde toplanan yağlardan şikâyetçi. Beslenme uzmanlarına göre "Türk kası", "balkon", "aşk simidi" ve "kaçak kat" gibi tabirlerle anılan ancak can sıkan göbek yağlanmasının önüne geçmek o kadar da zor değil. |
BERRİN YİĞİT, 05 AĞUSTOS 2011 CUMA GÜNÜ ALEM FM’DE
ALEM FM Bonbon Funda ile Hayat programında saat 14:05 ile 16:00 arası buluşalım. Ramazanda beslenme önerileri, Susuzluğu gideren besinler, Düşük kalorili pratik tarifler. Konularında konuşalım... |
RAMAZANDA NASIL BESLENELİM?
Skylife Ağustos sayısında Berrin Yiğit’in "Ramazanda Nasıl Beslenelim?" yazısını kaçırmayın. Türk Hava Yolları uçuşlarınızda oruç tutarken sağlıklı beslenmenin yollarını öğrenin. |
BERRİN YİĞİT NTV'DE (03 AĞUSTOS 2011)
Berrin Yiğit "Sağlıklı Diyet ve Doğru Beslenme" konusunda fatdalı bilgiler vermek için bugün saat 16:00'da NTV'de Oğuz Haksever ve Seda Öğretir'in programına konuk olacak. |
YAZA ÖZEL ZAYIFLATAN TAKTİKLER!
Diyetisyen Berrin Yiğit'ten yaz aylarında sizi fark etmeden sağlıklı bir şekilde zayıflatacak beslenme taktikleri...
Yaz sıcaklarının hafif beslenme şansından istifade edip, uzayan geceleri kendinize daha fazla zaman ayırmaya adayarak fark etmeden zayıflamak mümkün. Nasıl mı hemen taktiklerimizi okuyup hayata geçirin : |
BERRİN YİĞİT 'ORUÇ TUTARKEN SUSUZLUĞU GİDEREN BESİNLER' KONUSUYLA FOX TV ANA HABER BÜLTENİNDE.
Berrin Yiğit 'oruç tutarken susuzluğu gideren besinler' konusuyla Fox Tv ana haber bülteninde. |
BERRİN YİĞİT HABERTÜRK DE CEREN AKDAĞ ŞAHİN’LE MİNİ BİR SOHBET GERÇEKLEŞTİRECEK
Berrin Yiğit Habertürk de 02.08.2011 Saat: 10:10 - 10:50 arası "Ramazanda doğru beslenme, oruç tutmak bir zayıflama yöntemi midir?" gibi konularla Ceren Akdağ Şahin’le mini bir sohbet gerçekleştirecek. |
RAMAZAN AYINA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ
1) Hem kahvaltı hem de ana yemekleri bir arada tüketmeyin, birinden birini tercih edin.
2) Tatlı iftardan 2,5 saat sonra olmalı. Meyveli, sütlü tatlılar, güllaç (özellikle light süt, toz tatlandırıcı, az fındık, ceviz tercih edin )ve ya komposto tercih edin.
|
YAZ DİYETLERİNİN VAZGEÇİLMEZİ: DONDURMA
Kilo problemi olanlar için, serinletici tadı olsa da kontrollü tüketilmesi gereken bir yaz mönüsü... (Diyetisyen Berrin Yiğit) |
BERRİN YİĞİT 'ÇOCUKLARDA OBEZİTE' KONUSUYLA FOX TV ANA HABER BÜLTENİNDE
Berrin Yiğit "Çocuklarda artan obezitenin nedenleri, çözüm önerileri röportajıyla FOX TV’de" |
BERRİN YİĞİT ALEM FM BONBON FUNDA İLE HAYAT PROGRAMINDA
Berrin Yiğit ALEM FM Bonbon Funda ile Hayat programına 26.07.2011 saat 14:05 ile 16:00 arası konuk oluyor. |
DOĞRU BESLENME İÇİN 3 TAVSİYE!
Uzun zamandır kilo vermek istiyorsunuz ama sürekli alıp vermekten, bedenler arasında gidip gelmekten ya da beslenme çizelgenizde ince hesaplar yapmaktan sıkıldınız. Kilolarla ilelebet vedalaşmak için önce kafanızdaki rakamları silmeli, olmak istediğiniz fiziki görünüm ve kendini iyi hissetme haline odaklanmalısınız. İdeal kilonuzu korumak ve yaşam şeklinizde diyet ve egzersizi vazgeçilmez görmek harika bir başlangıç olacaktır. |
DİYETİSYEN BERRİN YİĞİT, 5 TEMMUZ-11 TEMMUZ TARİHLERİ ARASINDA BUGÜN GAZETESİNDE DERYA’NIN DÜNYASINDA
Diyetisyen Berrin Yiğit, 5 temmuz-11 temmuz tarihleri arasında Bugün gazetesinde Derya’nın Dünyasında zayıflatan tarifler, metabolizmayı hızlandıran tavsiyeler, cildinize ışıltı katacak çaylar, en sık merak edilen sistem arındıran karışımlar ve daha pek çok bilgiyi sizlerle paylaştı. |
GÜNEŞLİ GÜNLERDEN FAYDALANIN KEMİK SAĞLIĞINIZI KORUYUN
Osteoporoz yani kemik erimesi belirti vermeden, sinsi ilerleyen bir hastalıktır. |
YAZ AYLARINDA ALIŞVERİŞ LİSTENİZDE SAĞLIK, FORM BULMANIZA YARDIMCI “SÜPER 10 BESİN”
Yüksek kalorileri avlayan basit değişimlerle marketlerde daha doğru seçimler yapmanız için basit 10 kolay adım. |
BERRİN YİĞİT 24 HAZİRAN CUMA GÜNÜ KANALTÜRK'TE DERYALI GÜNLER PROGRAMINA KONUK OLACAK
Program 16:00-18:00 saatler arası.
Program konusu:
Yaz geldi acil zayıflamak isteyenler ne yapmalı?
Tatilde de sağlıklı beslenme ve kilo korumak için neler yapmalıyız?
Sıcak hava zayıflatır mı?
Terlemek ve çok su içmenin kilo vermede rolü nedir?... gibi pek çok sorunuzun yanıtını bulacaksınız.
Birbirinden kolay, etkili tarifler için kalem kağıdınızı hazırlayın.
|
YAZA FORMDA GİRMENİN PÜF NOKTALARI!
İş çıkışında arkadaşlarla yemeğe gitmek sevgiyle bir şeyler içmek, alışveriş canavarı olmak, akşam yemeğini atlayıp kahve tatlı yemek gibi aktivitelerle kendinize ayırdığınız zamanda stres mi attığınızı sanıyorsunuz? |
İDEAL KİLO İÇİN SAĞLIKLI DÜŞÜN
Diyet yapma gerilimine girmeyin, beslenmenizi şekillendirin. Bunun için sağlıklı beslenme önerilerini kural olarak görmeyin zevke çevirin. |
BUNLARI EKSİK ETMEYİN!...
Kendinizi hüzünlü, bitkin, kirlenmiş ve kötü hissediyor, uyanmakta güçlü çekiyor güne başlarken ölü bir enerjiyle başlıyorsanız vücudunuzu uyandırmanızın tam vakti. Fonksiyonel besinlerin faydalarını barındıran özel ve maceracı kokteyllerle beslenmenizi renklendirmelisiniz. |
BEYİN GÜCÜNÜ ARTTIRAN VE RUHA İYİ GELEN GIDALAR
Karar vermekte zorlanıyor, beyniniz mantığınız en önemli anlarda sizi yarı yolda bırakıyorsa hiç düşünmeden aşağıdaki besinlerle tanışın.
Beyninizi doğru besleyerek %200 daha verimli olabilirsiniz. |
BERRİN YİĞİT 6 MAYIS CUMA GÜNÜ 91.6 HABER'İN RADYOSU'NDA
*Yaza girerken tekrardan en hızlı nasıl fit görünümümüze kavuşuruz..
*Detoks sağlıklı mı..
*Altın çilek gerçekten zayıflatıyor mu..
*Yaz aylarında günler uzuyor, daha geç yemekler yeniyor..Nasıl formumuzu korumalıyız..
*Egzersiz ne sıklıkta yapmalıyız..
*Gıda intolerans testi... |
BERRİN YİĞİT KANALTÜRK'TE DERYA'NIN DÜNYASI PROGRAMI’NDA
Yaz aylarında sağlıklı beslenerek kilo vermenin ipuçları
Yeşil / beyaz diyetle tek günlük örnek detoks listeleri...
Diyet yemek tarifleri
Metabolizma hızlandırıcı çay tariflerinin yer aldığı programı kaçırmayın. |
BERRİN YİĞİT 18 NİSAN 2011 PAZARTESİ SAAT 9:00’DA KANAL D’DE DOKTORUM PROGRAMI’NA KATILIYOR
Kendi kendinizin diyetisyeni olmanız için öneriler. |
BERRİN YİĞİT SHOW TV ' DE (10 NİSAN 2011)
Berrin Yiğit 10 Nisan Pazar Saat 13:30'da Show Tv de "İyi Beslen Mutlu Yaşa" Programına konuk oldu. |
DİYET TÜRBÜLANSLARINA GİRMEYİN
İdeal kiloya inmenin ve hayat boyu korumanın yolları. |
BAHARA ÖZEL DİYET PLANI!
Baharın sıcak gülüşünü hissettiğimiz şu günlerde bahara özel diyet programımızla yaza fit bir şekilde gireceksiniz...İşte Diyetisyen Berrin Yiğit'in önerileri: |
HAYDİ BAYANLAR ZAYIFLIYORUZ
Etrafınıza bir bakın, sizin "incecik" olarak gördüğünüz arkadaşlarınız bile, "5 kilo fazlam var" diye hayıflanırlar. Kilosundan memnun kadınların sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Sürekli rejimdeyizdir, sürekli aç dolaşırız ama sonuç alabilir miyiz? İşte asıl mesele bu. Yıllardır profesyonel bir "diyet-zede" olan ben, onca zamanda tek bir şey öğrendim: Diyet yapma sanatı diyetisyenden geçer! Bu amaçla – hazır yaz mevsimi de kapıya dayanmışken – işin erbabıyla görüşmek istedim. Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit’i zayıflamak ve zayıf kalmak isteyen herkes için soru yağmuruna tuttum. |
İŞ HAYATINIZDA DOĞRU BESLENMEK İÇİN KENDİNİZİ TANIYIN
Bütün gün ofiste oturarak vakit geçiren kişilerin metabolik hızı da yavaşlıyor ve daha hızlı yağlanma riski görülüyor. Peki ofis hayatının monotonluğunu kırıp beslenmenizde nasıl fark yaratabilirsiniz? Bu sorunun cevabını beslenme danışmanı Berrin Yiğit’e sorduk. |
BERRİN YİĞİT HABER TÜRK GÜNDEM SAĞLIK PROGRAMINDA (15 MART 2011)
Berrin Yiğit Saat 10:10'da başlayan Habertürk Gündem Sağlık Programına "Beslenme ve zayıflamada metabolizme hızı" konusuyla konuk oluyor. |
DOĞRU BESLENİN İŞTAHINIZI YATIŞTIRIN
Ne yediğiniz kadar ne içtiğiniz de beslenme ve kilo grafiğinizi etkiler. Bazen sadece boş kaloriler alıp yağlanabilirsiniz. Midenizi bir balon gibi düşünün, yemek yedikçe duvarları genişler. |
BESLENME MUCİZELERİ
Merhaba sağlıklı beslenme ve kaliteli yaşamı benimseyen tüm okuyucular. Sizlere uzun uzun bilgiler verip, uğraştırmaktansa hap birkaç bilgi sunmak istedim bu sefer. Derleyip topladığım farklı önerilerle hayatın daha çok tadına varacağınıza eminim. |
9 AY BOYUNCA HANGİ BALIK YENMELİ HANGİSİ YENMEMELİ?
Hamilelikte balık tüketiminin hem bebek hem de anne sağlığı açısından çok önemli olduğunu biliyorsunuz. Peki bu süreçte balık tüketiminde dikkat etmeniz gereken bazı noktalar olduğunu biliyor muydunuz? |
HIZLI VE SICAK YEMEK YEMEK KANSER RISKINI ARTTIRIYOR
Bir gazetede yayınlanan güzel bir çalışma sonucu datalarını paylaşmak istedim. Sonuçlar çok iç açıcı olmasa da gerçeklerle yüzleşmek, tuzaklara düşmemekte fayda var. |
KASILMAYIN KASLANIN
Uzun zamandır spor yapmanıza rağmen yeterli cevabı alamıyor musunuz ? Sporun hemen ardından çok aç ve halsiz misiniz ? Ne kadar çabalasanız da fit bir bedene ulaşamıyor musunuz?Performansınızın yeteri kadar arttığını düşünmüyor musunuz ? |
DİYET BESİNLERİ TÜKETİRKEN BİLMENİZ GEREKENLER
1.Kilo vermek isteyenler hangi ürünlerin light olanını tercih etmeli?
2.Light ürünler kilo verdirir mi?
3.Light gıda seçerken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? |
2011 BESLENME VE DİYET TRENDLERİ
Erken yaşta çocuklara doğru beslenme alışkanlıkları kazandırılması 2011’in en önemli trendlerinden biridir. Çocukluk çağı obezitesine ağırlık verilerek geliştirilen Kids Eat Right kampanyası Amerika’da toplum sağlığını iyileştirmek için harika bir adımdır. |
MEYVELERE DAİR BİLMENİZ GEREKENLER
Sağlıklıdır, lezzetlidir, 7’den 70’e herkese önerilir, form buldurur, cildi, saçı korur, hastalıklara karşı korur özetle faydaları saymakla bitmez ama yine de ana şart kontrollü tüketilmeleridir. Doğru zamanda doğru hedefe odaklı bütün olarak tüketilmeleridir. |
GÜNDE 50 KALORİ, YILDA 4.5 KİLO
Ya daha çok harcamalı ya da daha az tüketmeli. İşte kilo kontrolünün en önemli şartı bu. Ama bu şartı yerine getirmek her zaman kolay olmuyor. |
ZAYIFLAMA DOSYASI
1. Kadınların sık yaptıkları diyet yanlışları
2. Bölgesel zayıflama için diyet önerileri
3. Menapoz döneminde kilo vermenin yolları
4. Hızlı kilo alan bayanların uzak durması gerekenler
|
DAHA İYİ YAŞAM İÇİN DAHA İYİ BESLENME
Beslenme, yaşam kalitemizde fark yaratır. Daha iyi yaşamak için daha iyi beslenmek gerek bunun için ilk iş en basit adımları atarak sağlıklı beslenmeyi sevebilmeyi öğrenmeli sonrası zaten gelecektir. Kendini iyi hissetmeye başlayan biri kendine daha iyi bakmayı da bilecektir. |
YENİ YILDA YENİLENİN
Yeni yıl,hayata dair yeni hedefler koyulan heyecan verici bir atmosfer sunar. İşte fırsat bu fırsat diyip hemen doğru yöne sapmak elinizde. 2011’e günler kala önce istediklerinizi keşfedin, öncelikler listenizi hazırlayın ve adımları atın. Sadece hayal etmek ne istediğini bilmek bile şimdiden size umut vermiyor mu? |
FARKLILIK HAYATIN BAHARATI. BAHARATLAR HAYATIN FARKLILIĞIDIR...
Yeni yılda daha sağlıklı, düşük kalorili ve lezzetli yemekler hazırlamak istiyorsanız baharatlarla daha samimi olmalısınız.
Özellikle bağışıklık sisteminin tehdit altında olduğu kış günlerinde, sistemik tüm rahatsızlıklarınızda baharatlar şifa verebilir yeter ki kullanmasını bilin. Bunun için de öncelikle en basit anlatımla neyin neye yaradığını bilmelisiniz. İşte size yeni yıl hediyesi bir baharat rehberi. |
YENİ YIL YENİLİKLERİ HAYATA GEÇİRMENİN TAM VAKTİ
Bütün bir yılın o ilk günün nasıl geçtiğine bağlı olduğuna inanlardan mısınız?
Olun ya da olmayın 31 Aralık’daki özgürlüğünüzü 1 Ocak itibariyle keyifli bir mönüyle dengeleyin.
O zaman işte size 1 Ocak YENİ YIL DİYETİ: |
BERRİN YİĞİT ANNE BEBEK ÇOCUK DÜNYASI DERGİSİ DANIŞMA KURULU ÜYESİ
Berrin Yiğit Anne Bebek Çocuk Dünyası dergisi danışma kurulu üyesi olarak yazılarına başlamıştır. İlk yazımız Beslenmenin ABC’si ile www.abcdunyasi.com adresinden online olarak yazılara ulaşabilir, dergiyi de marketlerden temin edebilirsiniz. |
BERRİN YİĞİT DOKTORUM PROGRAMINDA
9 Aralık sabahı Kanal D Doktorum Programında Berrin Yiğit program konuğu. |
MARKS AND SPENCER TEPE NAUTİLUS'DA SÖYLEŞİ GÜNLERİ BERRİN YİĞİT
Sağlıklı beslenmenin ipuçları,
Metabolizma hızlandırıcı tarifler,
Yeni yıla özel öneriler
ve katılımcılardan gelen soruların cevaplandığı özel bir etkinlik |
ŞEKER VE TATLANDIRICILAR HAKKINDA BİLMEK İSTEDİKLERİNİZ
Beyaz düşman şeker ve tatlandırıcı hakkında bilmek istedikleriniz için uzman tv videolarını mutlaka seyredin |
İŞTAH KONTROLÜNDE BESLENME İLKELERİ
İştah, vücudun kendini beslemesi için programlanmış açlık ikaz sistemidir. Adeta susuzluk gibi, iştah artışı da acıktığınızı gösteren bir sinyaldir. Tıp ki arabanızın benzini bittiğinde yanan ikaz ışığı gibi vücut da besin ihtiyacını iştahı artırıp acıkma duygusuyla gönderir. |
SALGIN HASTALIK GİBİ YAYILAN DİYABETTE SON DURUM
Türkiye’de 9 milyon, dünyada 300 milyon diyabet adeta salgın gibi hızla artıyor. Diyabetlilerin yarısının hasta olduklarından haberi bile yok. Son 10 yılda % 100 artış gösteren diyabetin temel suçlusu değişen yaşam şeklidir. Daha hızlı ve yapay beslenme, günlük hareketin azalması, uyku düzeninin bozulması ve stres başlıca düşmanlar. |
22 KASIM'DA İŞTAH KONUSUYLA DOKTORUM PROGRAMINDAYIZ
Neden iştahımız artar ya da kontrolden çıkar?
Zayıflamaya yardımcı iştah kontrol önerileri
İştah kesen tarifler
İştahsız olanlara özel tavsiyeler
İştahı artıran besinler konularının işleneceği programı kaçırmayın.
|
BAYRAMDA FORMUNUZU KURBAN ETMEYİN
Özel günler tüm dünyada yemek şölenlerine döner peki ya sonrası?
Ağrıyan mideler, yükselen tansiyon, şeker, kolesterol değerleri, hazımsızlıkla sızlayan ya da tembelleşen barsaklar, fazla yedim bir soda aç diyen babalar, form çaylarına dadanan anneler, torununa fazla yediğinden yakınan tonton nineler değil mi? |
HAYATA BAŞARIYLA BAŞLAMAK
HAYATTA BAŞARILI OLMAK İSTİYOR MUSUNUZ ?
Başarılı olmak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz ?
Bunları niçin yapmanız gerektiğini biliyor musunuz ?
İsterseniz nasıl yapabileceğinizi biliyor musunuz ?
Yapmamakla neler kaybettiğinizi biliyor musunuz ?
Yaparsanız neler kazanacağınızı biliyor musunuz ? ... |
SOĞUK BASTIRDI VE BİRAZ YAĞLANDIK. PEKİ NE YAPMALI?
Tıpki balıklar gibi vücudumuzda mevsim normallerinin altında ilerleyen soğuk havalara tepkisel olarak yağlanır. Yağ tabakasının ısı yalıtımı fonksiyonu istenmeyen kilolara neden olmasın diyorsanız hemen önerilerimizi beslenme programınıza alın, kazanın.
|
BERRİN YİĞİT DOKTORUM PROGRAMINDA, 18 EKİM 2010
Berrin Yiğit 18 Ekim Pazartesi günü 9-11.30 saatleri arasındaki Doktorum programının konuğu olacak ve Kış sebzeleri ve baklagillerin besin değerleri, sağlığa olan etkisi bu besinlerin nasıl pişirilmesi, saklanması ve tüketilmesi gerektiği programda anlatılacak. |
UYUYARAK YAĞ YAK
Annals of Internal Medicine,ekim sayısında yayınlanan haberde uyku süresini 8.5 saatten 5.5 saate düşürenlerde yağ yakma potansiyeli düşmektedir. Günlük kalori alımını %10 azaltan diyetçilerin kilo verme oranları uyku saatlerine göre değişmiştir. Buna göre 3 saat az uyuyanların verdikleri kilonun sadece çeyreği yağdan gitmiştir.
|
DÜNYA YUMURTA GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN
Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olan yumurta 68 kalorilik değeri ile oldukça makul bir öğün destekleyicisidir. Hem ekonomik hem düşük kalorili hem de besleyici olan bir besin alerjik bünyeler haricinde çoğu kişinin diyetlerinde yer alabilir. Benim de severek yediğim yumurtanın bir gün değil her gün hatırlanması gerekir. |
DİYETİSYEN GİBİ BESLENMENİN 10 YOLU
Fazla kilolardan kurtulmak ve formunu korumak isteyen diyetisyenlerin nasıl beslendiklerini ve nelere dikkat ettiklerini biliyor musunuz? İşte ideal kiloda yaşamanın püf noktaları… |
İNCİR'İN FAYDALARI KONUSUYLA FOX TV'deki RÖPORTAJIMIZI BU AKŞAM ANA HABER BÜLTENİNDE GÖREBİLİRSİNİZ
Berrin Yiğit 'Çocuk ve bebek gelişiminde önemli besinler, incir'in sağlık faydaları ' konusuyla hazırlanan röportajı bu akşam fox tv ana haber bülteninde. |
ETTEKİ BAKTERİLER ÖLÜMCÜL OLABİLİR KONUSUYLA NTVMSNBC WEBSİTESİNDEYİZ
Etteki salmonella ve listeria gibi bakteriler hastalıklara ve ölüme yol açıyor. Alırken et kesim yerlerinde veteriner kontrolünün olup olmadığını öğrenin, etiket okuyun. Saklarken eve hızla ulaştırın, küçük porsiyonlar halinde buzluğa atın ve iyi pişirin ama kömürleşmemesine özen gösterin.
|
20-21 EYLÜL 2010 FOX TV ANA HABER BÜLTENİNDE
OKUL ÇOCUKLARININ ÖĞRENME VE KONSANTRASYON BECERİLERİNİ ARTIRMAK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ.
HAVALARIN SOĞUDUĞI KIŞ METABOLİZMASINA GEÇİŞ DÖNEMİNDE KIŞ SEBZE VE MEYVELERİNİN ÖNEMİ KONULARIYLA FOX TV ANA HABER BÜLTENİNDEYİZ. |
EL AYAK ŞİŞLİKLERİNDE BESLENME KONUSUYLA BERRİN YİĞİT 16 EYLÜL SABAHI DOKTORUM PROGRAMINDAYDI
El ayak şişliklerinde nasıl beslenmeliyiz?
Suyun hayatımızdaki önemi
Ödem atıcı müthiş tarifler
Detoks çayları
Doğanın şifalı sebze ve meyvelerinin konuşulduğu programı kaçırdıysanız üzülmeyin detaylar için tıklayın... |
BAYRAM SONRASI BESLENME ÖNERİLERİ
Bayram süresince bolca tatlı, hamur işi, alkol aldıysanız vücudunuz büyük tehdit altındadır . Bunun için öncelikle tüm bu kaçamakların bir listesini çıkarıp, bilançonuzu dökmeli ardından durumun vehametine göre kısa, orta veya uzun süreli bir arınma programı özelliği taşıyan yeni beslenme alışkanlıkları geliştirmelisiniz. Bunun için uzman yardımı almayı ihmal etmeyin.
|
BAYRAMINIZ DA ŞEKER TADINDA OLSUN
Ramazan, sahur, iftar derken bayram geldi renkli şekerler, görkemli sofralar, ağır tatlılar derken fazla kilolar sorun yaratmasın. Değişen beslenme alışkanlıkları ile özlenen tatlar bayramda daha fazla yeme eğilimi oluşturabilir, tabii ısrarlar da cabası aman dikkat.
Tatilde doğru bir beslenme şekli hem motivasyonunuzu artıracak hem de sağlığınızı olumlu etkileyecektir.
|
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN YOLLARI
Vücudumuz mükemmel adaptasyon gücüne sahip bir mekanizmadır. Her mevsime, diyete, fiziksel aktivite koşullarına, yaşınıza göre gereksinimler değişecek siz de buna göre beslenmelisiniz. Metabolizmayı hızlandırmanın mucizevi yolu yoktur, ilaçlardan sihirli bitkisel kökenli karışımlardan uzak durmalısınız. |
Canlı yayında Derya Baykal'dayız
08 Eylül Çarşamba günü saat 12:00 de Berrin Yiğit,Derya Baykal’ın Show tv’deki Deryalı Günler programına konuk oluyor.
Çarpıcı konuları kaçırmamanızı öneririz. |
FLAŞ HABER: OBEZİTE RİSKİNİ %40 AZALTABİLİRSİNİZ
KİLOLU OLDUĞUNUZ İÇİN GENETİĞİNİZİ SUÇLAMA DÖNEMİ GERİDE KALDI. 20.430 KİŞİDE YAPILAN ARAŞTIRMA SONUÇLARI GÜNDE 30 DAKİKA HAFİF YÜRÜYÜŞÜN OBEZİTE RİSKİNİ %40 AZALTTIĞINI GÖSTERMİŞTİR. |
DERYALI GÜNLERDE BERRİN VE HİKMET YİĞİT EKRANDAYDI
Serinleten yemek tarifleri, daha leziz ve sağlıklı yemek pişirmek için kolay öneriler, et yerine neler yenebilir, mutfaklarınızda olması gereken süper besinler neler....
Vitamin topları, sodalı pide, maydanoz salatası tarifleri ise Hikmet Yiğit'ten neşeli anlatımı hoş sohbetiyle... |
22 Ağustos pazar günü Derya Baykal'ın konuğuyuz
Diyetisyen Berrin Yiğit Ramazan'da beslenme önerileri ile Derya Baykal'ın konuğu oldu. Örnek bir sofrada neler olmalı neler uzak durmalı, kefirin süpr,z faydaları, nasıl kafeinsiz çay hazırlanır ve daha fazla bir çok bilgi edinmek için programı kaçırmamalısınız. |
NTVMSNBC'DEKİ RAMAZAN AYINDA BESLENMEYE ÖZEL SON HABERİMİZ
Ramazan’da diyet yapılmaz demeyin özellikle bu dönemde profesyonelce size özel planlanmış bir mönüye ihtiyacınız var.
Lütfen ntvmsnbc’de bugün yayınlanan haberimizi okuyun birbirinden güzel önerileri paylaştık.
|
SICAK VE NEMLİ HAVALARA ÖZEL TARİFLER
Sıcak ve nem oranı yüksek havalarda terlemeyle birlikte sıvı kaybı oluşur. Böyle havalarda vücut sıcaklığını düşürmek için, sıcak ve kuru havaya göre daha fazla zaman harcar. Terlemeyle birlikte deride sıvı buharlaşması olmadığı için derinizi sıcak ve nemli hissedersiniz. Soğuk içeceklerle vücudun serinlemesine katkıda bulunabilirsiniz..
Serinlemek için lütfen aşağıdaki önerilerimizi dikkate alın. |
MUTFAĞINIZI DEĞİŞTİRİN FORM BULUN
Sağlıklı ve formda bir beden için yediklerinizin kişisel ihtiyaçlara uygun miktar, zaman ve kombinasyonlarda olması önemlidir. Bunun için işe mutfaklarda doğru seçimler yapmakla başlamalısınız. İşte bu kolay değişimler için size hem örnek besinleri vurguladık hem de Kiloss tarifleriyle nasıl hayata geçirebileceğinizi anlattık. İlginizi çekti değil mi o zaman hemen tıklayın.... |
11 HAZİRAN CUMA KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDAYIZ
“KABIZLIK VE HEMOROİD” konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bu programı kaçırmayın.
Kabızlık neden kaynaklanır? Basur bir hastalık mıdır? Hemoroide neden olan yediklerimiz midir? Tuvalete çıkmakta zorlananlar ve hemoroid sorunu olanlar Cuma sabahı 0212 300 20 20 numaralı telefondan canlı yayına katılıp sorularını yöneltebilirler. |
REFLÜ VE SİNDİRİM SORUNLARI KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDA
07 mayıs cuma sabahı Diyetisyen Berrin Yiğit Kanal D Doktorum programının konuğu.
Konumuz: ‘ Reflü ve Sindirim Sorunları’
Midesi hassas ve rahatsız olanlar ,Sindirim sorunları yaşayanlar diyet önerilerini kaçırmayın.
Sağlıklı ve formda günler dileriz…
|
MİDE RAHATSIZLIĞI OLANLARA KOLAY TARİFLER
Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit DOKTORUM programında midesi hassas olan veya midesinden rahatsız olanlar için diyet önerilerinde bulundu. İşte Berrin Yiğit'ten çok özel tarifler:
Lütfen linki tıklayın
http://haber.kanald.com.tr/haber.aspx?haberid=2679&catid=35
|
SİZ DE DİYETETİK ŞİZOFRENLERDEN MİSİNİZ?
Bazen kendi söylediğiniz yalana inandığınız oluyor mu? Mesela ‘Ben aslında çok yemiyorum ! ya da ‘ Akşam eve dönünce aşırı acıkmış olduğum için aşırı yiyorum yoksa gözüm doymuyor diye devam etmiyorum yemeye’ gibi inanmak istediğinize inandığınız muhakkak oluyordur. |
30 NİSAN CUMA KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDAYIZ
KONUMUZ: "MİDEDE EKŞİME, YANMA, KUSMA"
Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da Cuma günü "Midede Ekşime, Yanma, Kusma" konusu işlenecek. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hakan Güveli'nin de konuk olduğu program da farklı beslenme önerile ile mideniz rahatlayacak . |
KALORİ TUZAKLARINA DÜŞMEYİN
Diyetlerin işe yaramaz olduğunu düşünüyor, bir yandan da 'acaba bu yöntem farklı mı' umuduyla bir diğerini denemek için sabırsızlanıyor ve sürekli yeni yöntemlerle, yeni bir mucize mi arıyorsunuz?
Yazının devamı için aşağıdaki linki tıklayabilirsiniz.
http://www.ntvmsnbc.com/id/25076913/ |
N 101'de BONBON FUNDA VE CEM CEMİNAYLA SOHBET
2 NİSAN CUMA SABAHI DİYETİSYEN BERRİN YİĞİT BONBON FUNDA VE CEM CEMİNAY'ın KONUĞU OLARAK KATILDIĞI BACK UP MORNİNG SHOW'DA BAHAR GÜNLERİNDE YAZA NASIL DAHA FORMDA GİRİLİR, SAĞLIKLI ZAYIFLAMANIN FORMÜLLERİNİ ÖZEL LİSTELERLE KONUŞTU.
KAÇIRANLAR AŞAĞIDAKİ LİNKİ TIKLAYARAK DİNLEYEBİLİR.
http://www.akormerkezi.com/cem-ceminay-ve-diyetisyen-berrin-yigit-yayin-1_video-izle-fnhprj.html
|
DİYETİSYEN BERRİN YİĞİT DOKTORUM PROGRAMINDA CANLI YAYINDA
14 NİSAN ÇARŞAMBA SABAHI "BAHAR HASTALIKLARI ve KRONİK YORGUNLUK " KONUSU İLE KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDAYIM.
PROGRAMDA AYNI ZAMANDA BAHAR BEDEN TEMİZLİĞİ DETOKS NEDİR, NASIL YAPILIR, BESLENMEDE NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER UYGUNDUR TARTIŞILACAKTIR. |
NTVMSNBC.COM WEBSİTESİNDEKİ SON YAZIMIZ
YOKSA BAZI BESİNLERLE ARANIZ İYİ DEĞİL Mİ?
Çoğu zaman neyin size iyi gelmediğini anlayamazsınız bile, teşhisi zordur. Çoğunlukla yorgunluk hali, şişkinlik, ruhsal durumda dalgalanmalar, aşırı heyecanlılık, migren atakları ve yeme bozuklukları olarak karşımıza çıkan besin duyarlılığı yıllar geçtikçe ve doğa kirlendikçe artıyor.
Klinik deneylerin besin alerjilerini romatizma ve astım gibi hastalıklarla da ilişkinlendirdiğini söyleyen Kiloss Beslenme ve Danışmanlık Merkezi'nden Diyetisyen Berrin Yiğit, besin duyarlılığını, "Çoğu zaman kompleks, kafa karıştırıcı ya da bilinmez tablolarla karşımıza çıkabilir. Genel olarak alerjik reaksiyon ve besin intoleransı olarak sindirim sisteminin gıdaları toksik algıladığı durumlardır" diye tanımladı ve besin intoleransı hakkında merak edilen noktalara değindi.
|
KANAL D DOKTORUM PROGRAMININ KONUĞU DİYETİSYEN BERRİN YİĞİT
DİYETİSYEN BERRİN YİĞİT 13 OCAK ÇARŞAMBA, 9.30-11.30 SAATLERİ ARASINDA KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDA.
DAMAR SERTLİĞİ VE KOLESTEROL KONTROLÜNDE BESLENMENİN ÖNEMİNİN KONU ALINACAĞI PROGRAMI SAĞLIĞINI DÜŞÜNEN HERKESİN İZLEMESİNİ TAVSİYE EDERİZ. |
YILBAŞI SOFRALARININ VAZGEÇİLMEZİ HİNDİ İLE İLGİLİ GERÇEKLER BERRİN'İN KALEMİNDEN BÖLÜMÜNDE
Yılbaşında akla gelen hindi, aralık ayının ağız sulandıran kestane pilavı ile yeni yıl kutlamalarının liste başı davetlisidir. Düşük yağ, yüksek besleyici içeriği ile oysa ki tüm yıl pişirilmesi gereken bir protein kaynağıdır. |
YILBAŞI GECESİNİN BEDELİ AĞIR OLMASIN
'İstediğim kadar yiyip içeceğim' mantığı ile yılbaşı organizasyonuna girişmeyin, tek gecenin dahi çok şeyi bozabileceğini unutmayın."
|
ŞEKER.BİZ WEBSİTESİNDEYİZ
Izgara, haşlama, fırında, poşe, sote, kızartma her pişirme tekniğine uyan, baharatlarla, sebzelerle mükemmel uyum sağlayabilen tavuk sofralarımızı süsleyen çok yönlü bir besindir. Her mevsim kırmızı et yerine leziz ve sağlıklı bir alternatif olarak kullanılabilir. |
COSMOTURK WEBSİTESİNDEN YENİ YAZILARIMIZI TAKİP EDEBİLİRSİNİZ
Beslenmenin evrekası : Çağın hastalıklardan kanserle savaşta bağışıklığı güçlendirmek için doğru beslenme ve egzersiz hayatın her aşamasında düzenli olmalıdır. Günümüzde artan enfeksiyonlara karşı savaşta da etkili gıdaları bilip sofralarınızdan eksik etmemeniz ilaçları evinizden uzak tutacaktır.
|
NTV HABER: EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI
"Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlığına dayanan, zaman gerektiren ve diyetisyen eşliğinde olan kilo kaybetme sürecine adım atarsanız, çözüm çok kısa zamanda olmasa bile hayat boyu sürecektir" diyen Kiloss Beslenme Danışmanlık Hizmetleri'nden Diyetisyen Berrin Yiğit, en çok yapılan diyet hatalarını anlattı ve on adımda bu hatalardan kurtulma rehberi hazırladı.
|
VÜCUDU GÜÇLENDİRME ZAMANI
Vücudunuzu güçlendirmek için başta vücudun temizlik elemanlarını güçlendirmelisiniz sadece metabolizmaya güçlü savaş malzemeleri vermek yetmez. Bu nedenle öncelikle barsakların düzenli çalıştığından emin olun, florayı düzenleyin, idrar renginizin açık olup olmadığını kontrol edin. Özellikle antibiyotiğe başlayanlarda zayıflamış barsak florasının desteğe ihtiyacı artmaktadır. Beslenmenizde tam tahıl, demir, C vitamini, protein ve bol sıvı alımını artırarak bağışıklığınızı güçlendirip hastalıklara karşı savaşma gücünüzü artırabilirsiniz.
|
FULL KALORİ YAKIMI İÇİN 3 GÜNE 3 FARKLI EGZERSİZ PROGRAMI
20 Dakikalık Basen/Kalça Çalışması |
KARINDAKİ ŞİŞLİKLERE SON VERMEK BESLENME DETAYLARINDA GİZLİ
Tuz içeren baharat karışımları yerine tuzsuz olanlara geçiş yapın. Özellikle tuz, tuzlu hazır gıdalardan ve paketli ürünlerden uzak durun. Çünkü sodyum vücut sıvısında normal dışı birikimler, ödem, ağırlık artışı ve sindirim sorunlarına neden olabilir. |
|
|
